320247
產品介紹
「我再也不想看到你！」
我們曾經說過這樣的話嗎？ 或是，我們曾經聽過這樣的話嗎？ 說的人，是什麼感受呢？ 聽的人，又是什麼感受呢？ 書中的小女孩聽到了這樣的一句話， 對方甚至沒有解釋任何原因， 就轉身離開。 小女孩決定：「我也要討厭他。」 ☆「討厭」是什麼呢？ 討厭雖然是一種「非正面」情緒，但它在我們的生活中扮演著重要的角色，幫助我們保護自己、了解自己、調節情緒，並促進個人成長。因此，理解和接受討厭情緒的存在是保持心理健康的重要一環。 孩子可能會對無法理解或不符合他們需求和期望的事物產生「討厭」的感覺。 這樣的感覺產生後，對我們的身心會有什麼影響呢？ 在書中，我們可以看到「討厭」對小女孩的影響， 但我們該怎麼做呢？本書特色
★強烈的圖像風格將「討厭」具象化★ 書中以大面積的色塊、誇張的圖畫強調這種感覺的壓迫、不適、難過……我們甚至可以看到當「討厭」的情緒產生時，孩子彷彿被戴上手銬、腳鐐一般，整個人都被這樣的情緒困住了。此外，大面積色塊的壓迫感也詮釋出「討厭」的情緒發生時，人們的心理壓力有多大。 ☆討厭會造成的生理和心理反應☆ 討厭雖然是一種「非正面」情緒，但它在我們的生活中扮演著重要的角色，而當「討厭」出現的時候，可能會引發一系列生理和心理反應，例如：心悸、呼吸急促、肌肉僵化、冒汗……等生理反應，也會產生厭惡感、焦慮、緊張和易怒……等心理反應。長期下來可能影響人的心理健康、人際關係和生理健康，這些反應是我們身體和心靈在面對不喜歡或有威脅的事物時的自然反應，有助於我們保護自己、了解自己、調節情緒，並促進個人成長。 ★如何有效處理「討厭」★ 與「討厭」這種情緒共處並有效處理它，是一個重要的心理技巧。我們可以透過一些方法來幫助自己：以下是一些方法來幫助你管理和應對討厭的情緒： ◎自我覺察：首先要承認和接受討厭的情緒，而不是忽視或壓抑它。 ◎理性分析：試著從理性的角度分析讓自己感到討厭的事物或情境。 ◎改變思維方式：嘗試將負面的思維轉變為正面或中立的思維。 ◎情緒表達：找到健康的方式表達討厭的情緒，如寫日記、畫畫或與信任的朋友談心。 ◎情緒調節的技巧：學習一些情緒調節的技巧，如深呼吸、冥想、正念練習等。 ◎尋求支持：與朋友、家人或心理專業人士討論，可以得到有益的建議和支持。 ◎自我成長：通過反思和學習，從中獲得洞見和智慧，進而提升自己的情緒管理能力。產品資訊
討厭【SEL情緒素養繪本】
作者： 曹源希
出版社：維京
9789864405510
訂購須知
- 到店取書：採預約制（限預約公告時段）
- 宅配/店到店：明細及發票隨書籍一起寄出。如需發票載具 / 統編，請在網站結帳時於備註處提供給我們載具 / 統編號碼 (或LINE傳送載具條碼截圖)。
- 商品若有缺貨，我們會再與您聯繫到貨時間。
- 如需大量訂購，請來電或 E-Mail 聯繫我們。
- 街口/ LINE Pay 電子支付二維條碼
退換商品
- 如商品有嚴重瑕疵欲退換貨請於收到商品後 7 日內以電話或 E-Mail 聯繫仙子粉繪本屋，提出退換貨申請。會有專人與您聯繫後續事宜。
物流及付款
物流
付款
- 信用卡、金融卡（線上刷卡）
- 銀行匯款
- 電子支付（選銀行匯款）街口/ LINE Pay 電子支付二維條碼
匯款或支付完成請再傳送『完成結帳』畫面至繪本屋官方Line
